Смутито идеалното решение за здравословен живот

Смутито е идеалната здравословна храна, макар и да звучим малко съмнително за традиционалистите. То съчетава по един уникален начин полезни продукти, вкусови качества, засища глада, освежава ни и при това се прави в рамките на минути. Как да не се захласнеш по такъв род здравословна храна, след като приема и е удоволствие? За тези, които не са запознати с така наречената от мнозина „западна храна“, тя представлява смес от пасирани до еднородна смес зеленчуци, плодове, ядки, мляко и прочие. Въпреки, че мнозина добавят в плодовите си смутита, съставки като захар, шоколад и други подсладители, това не е препоръчително. Зеленчуковите смутита се правят от пресни зеленчуци, като спанак, къдраво зеле, магданоз, копър и други зелено листни зеленчуци в разнообразни комбинации с мляко, ядки и дори сушени плодове. Най-доброто решение си е чисто плодово, зеленчуково или така нареченото протеиново и хранително смути.

Смутито и неговите ползи за здравословното хранене

Смутито вече уточнихме ясно е полезно, вкусно и засищащо. Но нека все пак очертаем едни от най-големите му ползи пред вас, за да ви накараме поне да го опитате, ако не се влюбите в него след това, ще сгрешите! На първо място в едно такова смути, можете да сложите всички зеленчуци и плодове, които иначе така не бихте и хапнали. Така например дори и да ви се струва странно крушите например са идеални за смути, иначе се приемат трудно според някой, защото предизвикват стомашни болки. Да си кажем направо лошо на вкус смути няма да намерите, защото е невъзможно!

Да си направите смути е въпрос на минута, две.

Не преувеличаваме, защото само измивате и нарязвате плодовете или зеленчуците, поставяте ги с всичко друго в блендер или пасатор – и воала имате вкусна закуска. С направата на смутито не може да сгрешите. Не ви трябва да мерите количества, да ползвате схеми и познати смеси – просто експериментирайте! Така ще получите най-уникалните и при това вкусни комбинации. Една такава хранителна напитка можете да направите и под формата на гъсто пюре, и като разреден сок с повечко лед. Просто решавате, какво търсите дали хранителни стойности или свежест, а защо не и всичко в едно цяло! Ако си мислите, че смути се пие само сутрин, под формата на засищаща смес, то грешите. Можете да направите идеален десерт, именно като смути. За целта пасирайте пъпеш с мед и кисело мляко или пък диня с мед и прясно мляко – това е идеален летен десерт за разтоварване.

Смутито за закуска

По правило трябва да е освен освежаващо и много хранително. За целта, можете да смесите идеални части ябълка (зелена, червена, жълта – каквато обичате), морков, спанак малко кашу или бадеми, както и лъжица кисело мляко с мед. Така закуската ви е повече от свежа и хранителна при това. Ако наблегнем на ползите за здравето, то не е нужно да говорим много. Просто суровата храна приета в организма ни, директно го зарежда с минерали, витамини и фибри. Освен тези важни съставки в свежите плодове и зеленчуци има и ферменти. Така имунната ни система е максимално подсилена, а енергията ни за деня е на максимума си. Ако разгледаме и ползите на смутито за децата ни, то те са редица. Като цяло децата не обичат много зеленчуци особено. Плодовете приемат по уклончиво, но не всичките. Направени на смути, обаче те ги приемат без никакъв проблем.

Смутито е полезна храна с малко калории, затова е изключително полезно и за намаляване на наднорменото тегло. Пред фрешовете и шейковете, то е много по-полезно, защото запазва всички фибри, витамини и минерали от самите плодове и зеленчуци. В крайна сметка за едно смути има милион рецепти и то не на шега. Така че опитайте, няма да сгрешите! Започнете още днес и ще искате смути всеки ден.