Задържате вода! Спрете това с помощта на тези 7 стъпки

Задържате вода! Това е едно от най-често срещаните и опасни за здравето ни състояния. Много хора, били те млади или стари, се чувстват „като балони“, подути, притиснати, уморени и някак си обездвижени. Като цяло подуването и задържането на вода, може да е следствие на редица фактори – по-популярните са прекалено топлото време, хормоналните промени в организма или пък храни които приемате често. Независимо от причината на подуването, дискомфорта е доста голям и поради тази причина всеки търси лек! При това ни се иска той да бъде бърз, лесен и достъпен. Хубаво е методите, които използвате, за да намалите задържането на вода, да бъдат безопасни, естествени и да нямат никакви странични ефекти!!! Ето и какво можем ние да ви предложим.

Задържате вода! Изпробвайте тези изпитани стъпки, за да облекчите тялото си.

Първоначално е добре да знаете, че доста храни водят до задържането на течности в тялото ви! Така погледнато има и храни с точно обратното действие – те ви помагат да изхвърлите натрупалата се вода в тялото ви! Първата стъпка към облекчението и отърваването от дискомфорта е да забележите, кои храни и напитки ви карат да се подувате и съответно да задържате вода, и кои не!!!

Тук ще ви подскажем малко – солта е най-големият враг на тялото! В повишени количества тя спомага задържането на вода и подуването. От тук трябва да елиминирате и всички храни и хранителни продукти с високи нива на сол в тях. Част от тях са: консервираните храни и стерилизираните също, пушените меса, саламуреното сирене, консервите с месо и риба, както и бързата храна (пържени картофи, бургери). Солените ядки или купешките пици също са много солени и вредни. Добре е да намалите употребата на всякакъв вид готови сосове и като цяло да наблегнете за плодове, зеленчуци и топли ястия.

Задържате вода! Ето 7 начина да спрете това!

Първо приемайте повече храни и напитки богати на калий и бедни на натрий! – добре е трапезната сол богата на натрий да се елиминира от менюто ви. Заложете на употребата на морска сол и морска вода в умерени дози. Те са значително по-полезни, защото имат богато съдържание на калий, което спомага за балансирания ни организъм. Винаги, когато сте подути и чувствате тежест в краката, пръстите на ръцете ви са двойни, хапвайте повече – банани, авокадо, кокос, спанак, киноа и бобови култури. Ядките, но сурови (бадем, кашу, лешник без сол) също ще ви помогнат.

Второ пийте вода, не тя ви подува!!! – приема на вода изчиства тялото от токсини. То не причинява подуване и задържането на вода не е вследствие на пиене на много вода! Трябва, обаче да знаете, кога е полезно да се пие вода? Винаги, когато пиете вода на празен стомах, това е полезно, никога след или по време на хранене. Това още Дънов ни е посъветвал! Пиенето на вода по време на хранене или веднага след него наистина ще ви причини подуване. Добре е сутрин на гладно да изпивате поне 2 чаши вода, което ще ви помогне да изчистите тялото си.

Задържате вода! На трето място направете си еликсир от глухарче! –

като цяло глухарчето е много полезна билка, но комбинирано с круша то има незаменими диуретични свойства. Много хора чувствайки се подути, си правят плодов сок от круша комбиниран със сок от глухарче. Двете съставки са богати на минерали и така ще намалят задържането на вода в тялото ви. Сока от глухарче не се изстисква от стъблото, а се прави запарка на цветове в гореща вода. Когато запарката изстине се добавя сока на крушата заедно с месото на плода и сместа се изпива. Ефекта е много добър!

На четвърто място поставяме сухия масаж. – той представлява, така нареченото „сухо четкане“ на крайниците! С чиста и мека четка, старателно масажирате стъпалата, прасците си, ръцете. Това значително засилва дренажа на лимфните съдове и така отделянето на вода от организма се засилва.

Ако Задържате вода! Направете си супа от лук и целина.

Тази супа освен, че ще ви насити между храненията или като предястие, ще ви помогне да освободите тялото си от водата. Защо? Защото и целината, и лука са диуретици, което много ще ви помогне.

Отварата от зелен чай или билката хвощ ще ви помогне да не задържате вода! – отварата се прави бързо и лесно със сушени билки – зелен чай или хвощ. Тя се пие топла или дори студена. Хвоща е богат на силиций, което значително спомага изхвърлянето на вредни вещества от организма. Зеления чай е просто божествена напитка, защото освен диуретик, той е мощен антиоксидант.

На седмо място поставяме сока от диня. Той ще ви помогне да не задържате вода! – динята е перфектния плод, тя има много вода в състава си, богата е на калий и е силен антиоксидант. Сока от диня ще ви помогне да се справите безопасно с подуването и задържането на вода.

Спрете да задържате вода днес! Използвайте тези 7 простички техники за успех!

Ето и едно полезно видео по темата: https://www.youtube.com/watch?v=CqNFVtUGqqE